当你在讲述“我过去是谁，如何成为现在的自己，未来可能会是怎样的一个人”时，你就在回答：“我是谁”。在心理学家麦克亚当斯看来，生命故事就是人们的身份认同。

然而，这些特征和片段的描述，只能让你浅显地认识我，如果你想要更深入地了解我，就需要知道我的“身份认同”，也就是说，你需要知道，在我的生命中，什么给我提供了意义感、统一感和目的感，而这就是我的“生命故事”。

生命故事跨越了过去、现在和未来的时间尺度。

随着时间的流淌，事件发生了。但是事件不会随机发生，是人的行动引发了彼此的互动，而互动促进人们做出种种尝试，最后迎来结果。

但是怎么理解这段时间呢？哲学家保罗·利科曾写道：“时间通过叙述才成为人类的时间，而叙事正是作为对时间实质的描述而具有了意义。”

只有当时间被叙述，它才真正属于你。否则，它仅是匿名历史的一部分。在广袤的历史面前，你只会有渺小感。但是当你把过往经历中的关键事件，像珠子一样串联起来，编织成你独特的故事后，生命的意义就会慢慢浮现。

麦克亚当斯教授建议，你可以通过回忆你人生中最关键的6个事件来理解你是谁，他们分别是你最早的记忆、最重要的童年记忆、最重要的青春期记忆，以及你的高峰体验、低谷体验和转折点。 这些事件构成了生命故事的核心情节，他们就像电影一样，有人物、有场景、有互动、有想法、有感觉，它们在你的头脑里，栩栩如生，清晰可见。而你要做的就是把他们书写或者口述出来。

在你“最早的记忆”里，隐含了你对世界的看法，是悲观还是乐观，是浪漫还是讽刺；一个在生命头三年被父母悉心照顾、和父母有更多情感和鸣的孩子，更有可能在成年后拥有积极的叙事基调。正如心理学家埃里克森说的：“婴儿时期留给我们的不朽馈赠便是希望感。”

而在你“青春期的记忆”里，潜藏着你作为故事主人公的需求、欲望和目标。心理学家埃里克森认为青春期的心智是一种意识形态式心智。在这个年龄段，人们会思考有关善和真理的问题，会产生对世界如何运作、生活意味着什么的思考。也正是在这一时期，你开始寻找“我是谁”的真相。

在回忆你的“转折点”时，可能在该事件发生时，你并没有意识到这是生命的转折点，但这不重要。重要的是，当你回头看时，你把这一时刻当作你的重大转折，这个事件的呈现，本身就说明了很多，努力领会这一特定时刻在你整个人生中的意义。

“转折点”、“高峰体验”和“低谷体验”像网络般交织在你庞大的生命故事里，而在你的细节描述中，往往可以看到你的动机偏好，即你更追求权利与成就呢，还是爱与亲密关系。

尽管，你的生命故事会出现分化和对立，比如女性在不同年龄段动机偏好的变化，还比如在二三十岁时，你可能会同时关注多个、甚至可能是矛盾的角色榜样，并且长时间无法形成统一。然而这种不和谐完全符合了这个阶段的特点。著名诗人沃尔特惠特曼曾在三十岁时写道：“我自相矛盾吗？那好吧，我就是自相矛盾。但是，我博大浩瀚，我包罗万象。”

任何时期都会出现身份认同的危机，然而在混沌中找到有序、在冲突中寻求和解，似乎是我们人类的使命，因为人类大脑偏爱一致性，一致性可以给我们意义感和动机。而动机有助于组织我们的行为，为我们提供做事的动力和方向。

当你把所有回答整合起来后，你就能归纳出自己生命故事的核心主题和思想。相较于人格层面，叙事属于认知层面，它的可塑性更强，它能影响我们在生活里的行动，也能让我们从个人经历的事件中获得教训、顿悟和成长，因为很多现实中的事件，背后原因往往是暧昧不明的，在叙事的思维下，我们就能发现那些”底下意义远胜于表面表达”的部分，为我们的生活赋予意义感，统一感和目标感。

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本文关键词：人生故事、故事、理解、年龄、麦克亚当斯

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编辑 / 鲸鱼

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