作者：人生发展咨询师朱小叶
来源：原创

01找到当前最重要的事 到底什么才是”最重要的事”？曾经我以为，”最重要的事“，一定是与“我想要成为谁”最密切相关的那件事。而人生发展是一个复杂的系统，想要找到“这件事”，又不是简单地问一句“我想要什么”这么简单。在人生发展咨询师受训的过程中，我有机会循序渐进地学习和理解“人生发展学”的理论体系，并用这套理论来指导自己的咨询实践，再通过复盘的方式继续深化对理论的理解。在“学习- 实践- 复盘”的多轮循环后，我明显地感受到自己慢慢构建起来了一套看待人生发展问题的新的视角。在为100多位来访者进行人生发展咨询之后，我渐渐看到，“最重要的那件事“一定是你与现实世界持续互动中逐渐清晰的。过于追求”我想要什么“，往往会陷入心念世界，从而忽略了现实世界给自己的种种反馈；而一味被外在的规则牵引，则会越来越远离内心深处的渴望。在咨询中，我会小心翼翼地守护来访者内心的热情与渴望，我知道这是点燃他们生命最宝贵的力量；我也会尽可能更全面地关注他们人生发展更立体的角度：他们当前的人生周期、他们过往所积累的人生资本、他们已经拥有的人生优势，以及他们所处的工作、生活环境，以及他们每天实际的生活方式…当来访者走进咨询室，也一定是生活中遇到了一定程度的障碍。只是有的障碍出现在来访者的脚边，影响了ta践行的脚步。而有的障碍则出现在眼前，导致看不清前行的方向。第一类来访者，往往比较清楚自己想要什么，只是在当下面对纷繁的事情，抓不清楚主次，不知道怎么迈出下一步，于是眉毛胡子一把抓，最后什么都没有做成。这时候，我往往会引导他们找到最近1个月最重要的事情，并且不断划清重点，让他意识到这件看似普通的小事对自己人生发展的意义，鼓励他尽可能地投入和聚焦，能够在结果中获得成功体验。而第二类来访者往往可以把当下手中的任务安排得井井有条，做事情富有成效，然而对于远期的方向，往往没有太多的想法。我则会试着陪伴他们盘点手中已经积累的优势、资源，让他们看到，他们是有资本去看向更远的天空。而唯有找准了方向，用它来指引自己的当下，才能让自己的优秀变得更有成效。
02识别那些值得珍视的改变 在人生发展中，我们往往会高估短时间周期下发生的改变，低估长时间周期下发生的改变。然而，每个人的人生发展都需要在正反馈中持续向前，那么，如何识别生活中那些看似不起眼却很关键的改变信号，就变得尤其重要了。我想，我们首先要看到，冰冻三尺，非一日之寒，尤其是持续十几年、甚至几十年的行为模式，能被看见、有所松动，本身就是一个巨大的进步。尽管你会意识到自己的模式并不够好，但你也要看到，它的确实实在在支撑着你过去的人生发展，这时候你如果急于快速把这个模式拆掉，然而新的模式尚未被建立起来，其实是非常危险的，你很可能会陷入更深的自我否定。生命的改变并不是轰然倒塌后的摧毁重建，而是在旧有的模式基础上生长出来新的枝桠，逐渐成为主干，成为新的、更健康、更稳健的支撑点。那什么是新的枝桠开始出现、发芽的迹象呢？在我看来，就是你开始去做一些你之前从来没做过的行动和尝试，而这些尝试能给你带来快乐、带来改变。比如，明明是一个很渴望链接的人，过去几年的时间，因为种种原因把自己活成了孤岛。而最近，开始做出了不一样的尝试：周末会选择迈出家门，去图书馆看书了；会开始选择参加线下活动了。这些改变也许看起来微不足道，但一旦开启了，持续下去，就会给来访者带来更大的行动、更大的幸运。当我看到来访者身上发生的这些变化，就会由衷地为他们感到欣喜，甚至欢呼庆祝。然而，大家真实的反应往往是：你看，我虽然去参加活动了，但果然只跟一两个同学聊天了。——我们常常会忽略了改变的难，也抹杀了自己已经取得的进步。这时候，作为人生发展咨询师，我要做的也许就是不断提醒来访者看到在ta身上发生的那些觉得不以为意的改变，让ta看到这些觉得不值一提的变化对ta生命的巨大意义，鼓励ta以更有结果的方向持续前行。
03在现实世界采取有效行动

04温暖的陪伴和见证 曾经有来访者跟我表达过，选择长程咨询，内心紧张又害怕。其实作为咨询师，我也曾有这样的心声。长程咨询，意味着你将与一个人缔结更长期的陪伴关系，见证他生命中更多的喜怒哀乐。尤其当伴随你和来访者的信任基础越来越稳固，他们会倾向于将自己内心更深处的想法分享给你，而这些往往是人生发展中很难的课题。作为咨询师，你需要带上一颗充满勇气的心上路，才能更好地陪伴来访者面对这些生命课题。然而，在实际接待了长程咨询的来访者之后，我的心态渐渐发生了一些变化。我看到我的来访者们，尽管面对很多的难题、尽管有很多情绪低落的时刻，依然没有放弃改变的心，依然对生活保有积极向前的信念。这也让我开始相信，也许人生中最宝贵的事情，并不在于解决一个又一个的难题，而是在这些难题面前，我们始终没有放弃对美好生活的向往、没有放弃对最好的自己的追求，不断尝试去做那些我们可以做的事情，为自己的人生承担起来真正的责任！而在这条路上，有人会陪伴自己、倾听自己、给自己不同的角度来看待问题，本身就是一种很强大的力量。伴随着一段时间的探索，我也渐渐找到了和来访者长程咨询的节奏。我们会在第一次咨询的时候，根据来访者的需求和情况，约定好咨询的间隔时间(一般为1-3个月)，并在每次咨询结束后，约定好下一次咨询的具体日期，到临近时再根据情况做随机调整。当我们越是遇到低谷、状态不够好的时候，越是倾向于把自己封闭起来，隔离与外界的交流。而经过很多来访者的经验，我看到，越是这样的时刻，越是需要主动求助，为自己注入新的能量与支持，让自己更好地向前。所以，这样的约定，能够让来访者与咨询的沟通可以保持稳定的节奏推进，让来访者能够定期得到来自咨询师的支持，是对来访者和咨询师的双重”束缚“，也是对咨访关系持续进行的有利”保障“。
最后的话 从最早期接受我的咨询，到如今，有一些来访者已经经历了近2年的时间，在这期间，他们的人生都走向了一个新的阶段。来访者A在当初接受咨询时还是一位新手妈妈，在带娃的种种琐事之中渐渐磨掉了心气，差点想要谋划提前“退休”了。而近期咨询中，她跟我探讨的话题是如何打磨自己的作品，开创新品牌和新业务。来访者B在当初接受咨询的时候，还是一个对迈入婚姻充满不安全感的大厂女孩，而如今，她已经经历了结婚、升职，并且马上要升级当妈妈了。她正在面临新的挑战，也会有新的未知的难题，但我看到她已经在尝试提前做好预备，去积极面对。来访者C在当初咨询的时候，是一个知名企业的运营主管。而最近，她刚刚结束了自己的职场生活，开启了自由职业。她期待在我的陪伴下，找到自己在人生旷野中的发展路径，把时间投资在自己的热爱上，成为一个能够为世界创造价值的人。回顾我自己过去的2年，我也在成长着，但站在当下的时间点回望，我也不知不觉间走出了一条超出曾经的自己预期的道路。人生发展就是如此有趣，每一天的生活都可以很平凡，每一天我们做的事情也都可以很普通，然而当把时间拉长到18个月-3年的时间，每个人都会发生或多或少的变化。向着你热情的方向持续行动，一步、一步去走，不知不觉间，就走出了超出预期的未来。

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如何从好到更好？如何走出人生低谷？如何明确人生方向？正如每位CEO都需要自己的智囊团，你也需要自己的人生发展咨询师。当你对人生发展的战略方向感到困惑，左右为难时；当你被消极情绪纠缠，常感焦虑、抑郁和倦怠时；当你陷入一段复杂且难以摆脱的关系时，不妨与你的人生发展咨询师聊聊。自2022年起，东木咨询团队已帮助近300位来访者迎来更好的人生发展。过往来访者反馈，人生发展咨询格外擅长解决战略、情绪与关系三大领域的人生发展问题。为回馈各位公众号粉丝朋友，我们将于6月15日 进行东木产品限时秒杀，活动当天还有红包、优惠券不断，更有人生发展咨询的特别优惠，欢迎大家的关注和锁定！ 进入👇东木年中福利群，了解更多信息，优惠不容错过哦！