很多问题在没上情绪情境论的时候，我发现自己并不那么清晰，真的较真，不太能够回答的出。每次课后阳老师也会不时灌水，有时给出重点提醒，有时给出实战案例，有时进行连环追问，引发思考。
往往上完课后，还要再刷刷群信息，完成这些“课后习题”。作为一期的参与者，我把群内一些有普遍性的问答整理了一轮，现在一次性都放出来。
翻看信息之前，先来说说和这次群灌水密切相关的课程——情绪情境论，最近为期一个月的重磅课程首期情绪情境论已经顺利结营，阳老师在开发课程之初，就将课程定义为“一套与21世纪时代现状相匹配的情绪科学理论体系和情绪调节方法”，通过5节理论课+5节实践课+4节活动课的学习，了解21世纪的情绪新解法，让自己获得更多积极情绪，让家庭拥有更积极健康的情绪生态。更多官方详细信息，可以在文章《开启美好生活》详细了解。
首期课程取得了很多超出预期的结果：近300人报名，首期课程时长超过25个小时，超过四分之一完全完成作业，获得优秀奖和鼓励奖的超过1/3。
这些数据意味着什么呢？
“熬”过开智和东木课程的人都知道，每逢大课，总是会被虐的酸爽。时间紧、课程密、难度大、要求高，典型的压力环境。保持着一边工作，一边高强度学习，不仅是一次头脑智识的暴力迭代，而且是一次体力和精力的双重挑战。
想取得最多的收获，在开课之初就要做好时间和精力的妥善安排，保证自己输入新的知识，输出精彩的理解和实践。每一次都是在挑战自己的“不知道”，挑战自己的“做不到”，挑战自己的“不可能”，强压之下，仍有众多同频的人一起精进，实在难得。而自己作为其中一员，完成一次蜕变，一个对自己“想变好”的承诺，这可能是2024年立下的flag中为数不多的坚挺存在。
在首期中，有很多同学提出了关于课程安排、内容和发展前景的诸多问题，部分问题阳老师在课程中进行了回答，现一并整理如下：

Q ：我知道情境对人肯定很重要，孟母三迁、近朱者赤近墨者黑，这些古语都在说它对人影响的重要性，那么在课程里，情境的重要性和我认识到的有什么不同？

A ：过往情绪理论以及流行情绪方法就是大大忽略了情境的独特性。它不是触发器，而是情绪的一切。 人们的知觉偏好都深深受制于情境。

如果说过往情绪理论是语言学的游戏，那么情绪情境论是知觉学与生态学。可供性这个概念是知觉学与生态学的奠基性概念，这是被我第一次应用到情绪科学，从此，情绪科学步入第三代：知觉时代与生态时代。这才是真正颠覆式的大突破 。
过往的情绪理论同意一点：人们的情绪概念是被情境触发的。但没有意识到，不仅仅是触发，而是人类的所有情绪概念都是对情境的适应 。一旦脱离情境，最终实际操作，只会重视情绪的语言层面，以及个人对情绪的内感受外感受加工，然而，比你自己更重要的是你所处环境 。举例：好爸妈、好工作、好伴侣、好国家，你自己偶尔情绪不好，也很容易扳过来 ，但原生家庭糟糕、同事糟糕、伴侣糟糕，工作是毫无意义的工作 ，如果你只跟自己较劲，其实很难让情绪变好。通过我们的理论，却能很好找到解决办法。

Q ：学完课程，我获得什么？

A ：理解了情绪，你就有机会理解自己和身边人，调节自己和身边人。用微小的行动为自己找到更美好的生活。其实我更建议你看首期学员和咨询师都收获了什么。

黑岛：从今天起，做一个情绪很好的人
晓阳：学会这个动作后，我不再是情绪的奴隶，家庭关系更好了
琬文：不只是情绪，还有更大的一片天！「情绪情境论」教研背后的故事

Q ：为什么要在东木学习情绪情境论？

A ：课程的前沿程度，要是能在市面找到类似的，还真没有，你目前知道关于情绪的知识大概率都是错的，不信学完课程，自己对照看看。教研组阅读的该领域所有的重磅论文、前沿书籍、迭代了十几轮大纲和上千页的PPT课件，都是为了让这门课的价值不可替代，甚至在学术领域，都难以找到如此完备的理论，科学性和实践性拉满。如果你还没上过开智和东木的课，请做好准备，这可能是你毕业后第一次在市面上课跟不上。

Q ：情绪情境论会有几期？我能不能等之后再报名？

A ：情绪情境论目前可能会开3-4期，等待书稿成熟之后，这个课程就会关闭。未来将转为线上的情绪训练营和线下的情绪调节工作坊。如果对情绪情境论感兴趣，建议早学习、早理解、早明白如何调节自己，少受情绪困扰。

如果你希望付费请专业的人做专业的事，可以未来预约情绪线下工作坊或者情绪教练的调节服务。

Q ：为什么不直接学习实践，而要了解那么多理论和发展脉络呢？告诉我怎么用，不是更直接、有针对性吗？

A ：只看到具体如何做，那么其实还是一个小白，变了一种情境，就无法迁移、改造了。目前所有的情绪调节、临床心理学技巧统统都是显意识的，然而，潜意识如何情绪调节呢？这才是人类大脑更擅长的、更本能的。只有理解了情绪概念作为一种特殊的分类，那么变换条件的时候，你才能找到巧妙的调节办法。

Q ：情绪情境论已经签约要写成书，为什么我要来上课呢？直接看书不是效率更高吗，那时候理论都完善了

A： 课程的特点是具备大量内隐知识、大量叙事知识、大量行动知识，这才是不同于阅读书本的。这些内容只有在课程中才会看到，后面理论完善后，学术脉络和推导的部分会酌情去掉，更突出课程实用的部分。

比如一个极其关键的内隐知识：阳老师为何很明白？然后从此出发，举一反三，就会明白更多思维技巧以及情绪科学知识要点啦！
而我（指阳老师）又如何找到这个知识点的？答案很简单，顺着巴瑞特教授的学术发展历史找到的。她早年最重要的论文就是那篇概念行动理论。那时，情绪建构论还没有呢。但她已经找到这个方向了。

Q ：情绪调节和行为改变有什么不同？

A： 情绪调节与行为改变紧密相关，但还是有些侧重不同。类似外科与内科紧密相关，但重点不同。行为分析是内科，侧重慢性病内脏病；情绪是外科，需要立即见效。内科很大程度是慢性病，缺少运动；外科很大程度是自己被撞了，不小心。外科就是出血了立即止血，不要去做什么人性系统分析。

Q ：我是不是需要先学完其他的相关的课，比如人生优势论、行为分析再报名会理解的更深入？

A： 如果你曾学习过其他理论，对于理解其中的小部分术语和适合课程节奏会有帮助，能够减少一点点心理压力。不过，情绪情境论是一门更具体的、更贴近生活应用的课，内容全新、理论深入、实践丰富，从零开始，也可以在流畅严谨的课程设计中获得整体性知识。
同理，如果你学完情绪情境论，发现对心理学相关的内容感兴趣，可以回头补充学习人生优势论和行为分析，扩展自己在这个专业领域的前沿知识，更系统地了解原理，毕竟行为分析被称为王牌课程，长盛不衰是有自己的魅力的。
不过不同课开课时间不定，建议赶上哪个上哪个，日常先把优惠囤起，开课前精准入手。

Q： 情绪教练和人生发展咨询师有什么不同？

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A：** 未来情绪教练和人生发展咨询师是协作关系，人生发展咨询师带领情绪教练，将进一步扩大人生发展学与人生发展咨询的地盘。

一般来说，前四期学员容易获得这个机会了。后面门槛就变得特别高了。人生发展咨询师的选拔就很典型。情绪教练选拔门槛略低于人生发展咨询师，但也是严格的一套流程。情绪是时代大问题，然而、传统理论处理不够好。在新的理论加持之下，咱们的情绪教练将在人生发展咨询师们的督导下走出一条新路。
二期情绪情境论课程结束后，将针对前二期学员进行情绪教练的选拔，并参加下一步情绪教练的培训以及情绪调节工作坊的相关事宜。二期的学员要加油，努力冲优秀学员，争取情绪教练的资格哟！

目前，情绪情境论二期将在本周六8/31日19：42分进行开学典礼，本周报名仍在开放中，享受早鸟价。如果你想在这个病了的时代，拥有美好生活，美好情绪，欢迎报名。

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