作者：人生发展咨询师崇德
来源：原创

这是一位来访者提出的问题。

如果你是一位男士，看到这个问题你会怎么回答？

如果你是一位女士，你会作何感想？

当被到这个问题时，我嘴角微微一笑，回忆之轮被迅速转动，这不是曾经我自己的疑问吗？真是巧了。

经常下班后看见一只鞋子在门口东倒西歪，一只鞋子飞出几米外，半身已经踏进了客厅，看着好让人捉急；有时在外出差，几天没有回家，回到家看到客厅满桌子的书、玩具、杂物，地上满是灰尘（有些夸张），情绪很容易一下子上头；打开厨房大门，映入眼帘的是洗漱盆里跌宕起伏的锅碗瓢盆、灶台上纵横交错的做饭工具与调料设备，又得收拾这一盘乱局？心情顿时不美丽了。

估计这在许多家庭中，都可能是随处可见的情形，我也丝毫不例外。在2024年之前，我每次“看不下去”的时候，就会嘴上叨叨叨，在语言上责怪爱人。你每次不能把鞋子摆放整齐一些吗？衣服不能从衣架上拿下来叠好放进衣柜吗？都半年没有扫地了吧？……

有时我念叨两句就结束了，爱人也不吭声（不和我一般见识）；有时上头，说的重了，就会引发家庭战争，弄的鸡飞狗跳，横眉冷对好几天。还得花双倍的时间把爱人的好心情找回来，得不偿失。甚至，因为这些鸡毛蒜皮的小事，还能把之前的种种不开心搬出来，秋后算账（爱人被逼急了），极大的损害了夫妻关系。

上面的案例中，爱叨叨的丈夫就是我。从我行为表现看，我是一个尽责性极高的人，注重细节与秩序；爱人在做家务这件事中可能更随性（她在其他方面都是尽责性极高的人）。同时，我和爱人都是相对自主的人，在这些生活琐事中，一个自主的人向另外一个自主的人提出要求，会容易被看成“管制”，进而引发彼此情绪上的对抗。

著名发展心理学家让·皮亚杰在研究中发现，由于儿童的“前运算阶段”明显，容易出现“自我中心主义”，其实，人到成年之后，依旧倾向于以自己的视角和需要为中心来看待世界，容易出现投射偏见。

我和爱人结婚十几年了，我要求爱人做家务的现象一直存在，爱人“不收拾家”的现象也一直存在。那么，如果不站在“自我中心主义”视角，站在情境的视角看一看， 会不会有所不一样？

鞋子丢在走廊，可不可以在门口放一个鞋柜？进门之前鞋子放在鞋柜里；扫地这样的事，交给扫地机器人吧，或者也可以带着儿子来一个吸尘器大作战，一举两得；至于厨房，配个洗碗机就好了，也可以来个爱的承诺；爱人做饭我来收拾。

在家庭这个大情境容器中，不仅有个体的生活环境，也有家庭中成员生活的方方面面交织在一起，情境变得异常复杂。再加之，家庭成员的性格特点、认知能力、动机偏好等都有所不同，情境中人的情绪很容易被放大，从而引发家庭的人际冲突。很多丈夫和妻子、婆婆和媳妇之间的冲突就是这样来的。

情绪是人与情境交易的产物，想获得积极情绪体验，最聪明的做法是去优化情境，变人与情境互动中的不利情境为有利情境，而不是对家庭成员提出更高要求，让彼此改变性格。中国人说三岁看老，性格这东西一辈子能够改变的也只是分毫之间，还不如不去改。

在家庭这个大情境容器中，试着去优化每一个小的情境，从而增加人与情境的相融，这个大容器也就越来越容得下不同的成员，家和万事兴。

除了认识家这个大容器，还要看见家庭成员，看见每个人身上的优势。

我和爱人认识20年了，爱人一直都是最支持我的人。刚来北京时的半地下室，都是爱人帮我租的；我准备去创业时，爱人拿出全部的积蓄支持我；在我人生最不如意的至暗时刻，卖掉房子还债时，爱意依旧不离不弃。

作为妻子，她是天底下最善良的存在；作为母亲，她把一切都给了孩子，在孩子的陪伴上，做到的无微不至，是我远远所不能及的。可以说，没有爱人，就没有我的逐步成熟；没有她，我将难以拥有如此幸福的家庭！

看见家这个情境的独特之处，看见情境中的彼此，放大彼此的优势，缩小彼此的不足，从自身做起，寻找改变的力量与动机，唯有这样在家的情境中才能创造出家的温馨与友爱。

我的眼中很容易看到鞋子不整齐，看到地没有人打扫，看到厨房不整洁。同时，我又是一个很热爱收拾家的人，很享受洗碗的人，做家务的时候是我的放松时刻。

这一念明了，说干就干。

带头把鞋子放在门口的鞋柜里，儿子会跟着模仿，慢慢的走廊里的鞋子就看不见了；忙完一天的事情，每晚当爱人和孩子睡觉后，我就花一会儿功夫把客厅收拾下，把书放回书架，把凳子放回原位，把玩具放回家家；早上吃饭前，我会先扫扫地，这个时候儿子就会拖着吸尘器跟着跑，边打扫边玩耍；看到厨房碗没有洗，如果是吃完饭手上没事，就直接洗了，如果有事就到休息的时候边哼着小曲边洗碗，心里美滋滋……

当然，偶尔很累的时候，“自我中心主义”的意识又会跑出来，抱怨两句。那个当下，停一停，大不了家务放一放，又没有什么大不了，第二天再收拾。

于是，家里少了很多争吵，多了很多和谐；于是，我发现爱人更美了，彼此更顺眼了，赞美之声也会随心而发，两个人都会开心的相视一笑。

理解夫妻关系，最好就在共同经营的“家”中，在家中可以更真实的理解对方的生活方式、习惯，并且颗粒度可以极其的细致，细致到每一个生活的细枝末节，细致到一句话、一个眼神。

在家的这个大容器中，睁大眼睛去看家这个情境，体验情境中的自己、爱人、孩子。从而发现情境之美，调动情境中的力量，塑造行动，转化消极情绪为积极情绪。

当大的情境容器中的小情境有所松动、改变，比如厨房的情况变得更整洁了，客厅的情境变得更明亮了，卧室的情境变得更舒适了，家的整个大的情境将变得更加的有爱，情境中的人的也将体验到积极情绪带来的滋养与温暖，一家人的生活也变得越来越美好，爱人越来越相爱！

人生的发展，不仅仅来自于职业，也来自于生活，而家庭则是生活中重要的一部分。发现生活之美，为人生发展积攒更多的勇气与好运，让人生发展在积极的情境中前行！

如何从好到更好？如何走出人生低谷？如何明确人生方向？正如每位CEO都需要自己的智囊团，你也需要自己的人生发展咨询师。当你对人生发展的战略方向感到困惑，左右为难时；当你被消极情绪纠缠，常感焦虑、抑郁和倦怠时；当你陷入一段复杂且难以摆脱的关系时，不妨与你的人生发展咨询师聊聊。

自2022年起，东木咨询团队已帮助近300位来访者迎来更好的人生发展。过往来访者反馈，人生发展咨询格外擅长解决战略、情绪与关系三大领域的人生发展问题。

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