北京 标题已修改

作者：一休
来源：开智学堂

这是一个不够快乐 的时代。焦虑、抑郁、恐惧等消极情绪越来越普遍，而快乐、平静、心流等积极情绪却似乎渐行渐远。我们如何才能构建一套与 21 世纪时代现状相匹配的情绪科学理论体系和情绪调节方法 呢？由阳志平老师带领开发并主讲的「美好生活·情绪情境论」将为你提供一个全新的解答。情绪情境论首期内测已接近尾声，近 300 位学员参与其中并给予高度评价。二期招募现已正式开放报名，欢迎你的加入！

21 世纪的情绪危机

你可能认为情绪只是个微不足道的问题。然而，在21世纪，情绪问题正在变得越来越普遍 。你可能认为情绪与收入毫无关系。然而，在21世纪，职业倦怠在工作中越来越普遍，越来越多的人在职场中失去活力，无法胜任工作 。

你可能认为情绪只是个人的问题。然而，在21世纪，情绪问题对家庭的伤害变得日益常见。 畸形的养育方式下，孩子们选择离家出走，极端情况下甚至出现自杀事件；很多夫妻因为情绪问题，经常吵架甚至离婚。

很显然，** 一个积极情绪体验更多的人，其身心更健康，事业更顺利，家庭更和谐。**

情绪如此重要，然而传统情绪理论给出的答案并不理想。什么是情绪？如何调节情绪？如何让我们所在的家庭与组织形成更好的情绪生态？在错误理论指导下的实践也许是南辕北辙。

情绪情境论：21 世纪的新解法

那么，传统情绪理论的错误在哪里？目前，情绪科学主要可以分为两派：第一派是以艾克曼为代表的基本情绪学派；第二派是以巴瑞特为代表的情绪建构学派。两派在情绪的基本观点上截然不同。什么是情绪？ 以艾克曼为代表的情绪科学家，认为情绪是人类进化习得的产物，人类拥有6种基本情绪。然而，这一观点受到了巴瑞特等科学家的严厉批评。巴瑞特认为情绪不仅是进化习得的，还受到社会文化的深远影响，6种基本情绪在神经科学层面没有证据支持。然而，巴瑞特的理论真的没有瑕疵吗？ 阳志平老师在2021年提出的「情绪情境论」对两派观点进行了深入批评，形成了新的情绪科学观点。「情绪情境论」认为 ，情绪是个人与情境互动的产物 。人类有多少种情绪？ 艾克曼认为人类有6种基本情绪，而巴瑞特认为情绪概念是无穷无尽的。阳志平老师的「情绪情境论」认为，虽然大脑能体验到无穷无尽的情绪概念，但在一段时间内被我们反复觉察和高频使用的情绪概念是有限的。人类形成的情绪概念受限于人类大脑的有限信息加工机制。如何进行情绪调节？

为什么目前众多情绪调节方法不够有效，焦虑、抑郁、恐惧等消极情绪反而日益普遍？答案是，这些方法背后的理论从一开始就是错误的。一个典型错误是，在情绪调节实践中过度关注情绪的外显认知层面。阳志平老师的「情绪情境论」认为，更高效的情绪调节应是情境先行。情境先于认知，只有优化情境，才能从根本上削弱消极情绪，增强积极情绪。

什么是情绪？人类有多少种情绪？如何进行情绪调节？阳志平老师基于前人的研究和自身积累，提出了一套全新的理论体系——「情绪情境论」，为我们提供了不同于传统理论的全新解答。

阳志平老师的情绪科学之路

阳志平老师在认知科学、阅读与写作等领域的贡献，已为众人所熟知。他的著作《聪明的阅读者》和《工作的心智》广受好评。然而，阳老师在情绪科学领域的贡献却鲜为人知。让我们重新认识阳老师，了解他在情绪理论与实践领域的众多成就。

的指导下，他从事网络心理学相关研究，并荣获首届北京市挑战杯科研竞赛特等奖。2008年，阳志平老师主编《积极心理学团体活动课操作指南》，该书印刷数十次，畅销数十万册，成为心理健康教育的经典著作。书中的「积极情绪」篇目将积极情绪总结为主观幸福感（过去）、心流体验（当下）、乐观与希望（未来）三大部分。2002年至2016年，阳志平老师与国内外学者合作开发了众多情绪测量工具，如中小学心理健康测验、心流体验测验、主观幸福感及幸福表现行为测验等。2022年，阳志平老师在前辈情绪科学家研究基础上，正式提出了「情绪情境论」，并在「行为分析」课程中向上千位学员讲授。

其中，为中小学生开发的情绪桌游在2008年上线，并在全国众多名校得到应用。创办爱贝睿公司后，阳老师为学前儿童开发的儿童情绪桌游《情绪星球》《情绪大营救》《和生气做朋友》也广受欢迎。

公众情绪事件：

2003年SARS期间，阳志平老师发起SARS大众心理支持网站，相关成果被收录在《用心战「非典」》一书中。

2008年汶川地震期间，阳老师发起灾后心理支持组织「华老师」，为灾民提供心理支持，并在一周内主编《灾后心理自助手册》，捐赠灾区七万册。

科学传播 ：

2009年，阳志平老师组织翻译芭芭拉·弗雷德里克森的《积极情绪的力量》并撰写推荐序。

2016年，为积极心理学奠基者米哈里·契克森米哈赖的《心流》撰写推荐序。

2019年，阳志平老师担任主编的开智文库出版了世界知名情绪科学家、美国心理科学学会主席** 巴瑞特教授**席 的《情绪》一书，并撰写推荐序。同时，开智学堂协助巴瑞特教授在中国举办《情绪》中文版的新书发布会。

立即报名，主动构建你的情绪！

「情绪情境论」二期课程为期 6 周，从理论到实践，为21世纪的情绪问题提供全新解法。

阳志平老师与人生发展咨询师团队联合讲授五讲直播大课，揭示情绪调节的四大策略、八大子策略和32个关键操作，为你构建一套全面的情绪调节工具箱。

此外，课程还将介绍如何帮助儿童、青少年、伴侣和老人等不同群体进行情绪调节，让你从自助到助人，创建美好的情绪小生态，让身边人的情绪也变得更加积极。

活动课

课程还将安排5+次活动课，助力你将学到的知识融入实践，更快掌握情绪调节策略，在学习的当下就能应用于自己的生活。

课程收获

参加本次课程，你将获得：一套全新情绪科学理论、四类新型情绪调节策略和32个情绪调节关键操作 。

学员好评

「情绪情境论」首期内测吸引了近 300 位同学参与，在一个多月的时间里，同学们密集输出了大量课程笔记，普遍反馈：“课程知识密度太大了！”、“太过瘾了！”、“在课程中学到的内容正在生活中陆续实践，得到了很多正反馈。” 以下是几位同学的学习反馈，先一睹为快吧：封驰： “情境先行，每个人都身处情境之中，情境如空气，如水包裹着我们，无论我们是否意识到，情境提供的无穷可能性就在那里。情绪情境论会使你感到好奇，识别挖掘你的情绪体验，形成情绪之花；情绪情境论会使你更加深邃，泛化情绪之花，培养情绪家族树；情绪情境论会使你体验合一，与情境相融，如鱼得水。我在情绪情境论的学习中收获颇多，不仅打开了我的眼耳鼻舌身去感受世界，更让我对中国传统文化的天人合一有了明晰的理解，产生一种向往。情绪情境论不仅交付了一套理论，也交付了一套工具，给了脚手架，幸福生活随之涌现。如果你也想感受好奇、深邃、合一，如果你也想和情境融为一体，感受合一，远离异化，和我一起加入情绪情境论，开启你的美好生活。”王燕： “这门课再一次让我震撼，10节直播课和5节活动课下来，收获非常大。课程将情绪科学百年研究脉络梳理得非常清楚，阳老师创新地提出情绪情境论，帮助我们了解情绪形成的四个阶段，并结合最新研究，给出情绪调节的元策略与四大具体策略，面向不同场景和人群提供了对应的实操方法。课程学完后，我从理论到实践形成了一套完整的情绪认知框架。这不仅是一门讲如何管控情绪的课程，而是一套包含最新研究的情绪科学理论与情绪调节方法的课程。通过一个半月的密集学习，打开视野，揭开情绪的奥秘，让我们不仅懂得如何调节自己的情绪，还可以帮助家人朋友，助力人生发展。”下山雨： “为什么改变情绪这么难？现代科学这么发达，却还搞不定小小的情绪？这些问题的答案在传统心理学和情绪理论研究中很复杂，目前的研究可以说是千头万绪、奇想迭出，但都没有达成广泛共识。很幸运，阳志平老师最新提出的情绪情境论，结合多个学科之长，既有有坚实和丰富的理论，也有系统性的情绪调节方法，涵盖了 80% 的情绪问题。深受情绪之苦的人能获得良方，对情绪机理感兴趣的人可以洞悉情绪的奥秘，对情绪哲学理论有兴趣的人可以从中看到精妙的构建和理论突破的更多可能。参加这门课程的过程中，大家的思考、疑惑、应用感受都对完善该理论有贡献，从而促成该理论的成熟，真正的使全人类受益。”现在加入，掌握前沿情绪科学理论和实践技巧。美好生活，从情绪开始！■
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