关于情绪的3个反常识，你了解多少？
你怎么累了都不知道休息啊？
你的情绪怎么这么不稳定啊？
对于上面3个问题，正确的回答似乎就是：抱怨是不对的，累了是要休息的，情绪就是应该要稳定。
但是下面三个来自不同咨询师的观点，会让你对所谓正确的观点产生不一样的思考。
抱怨一定是消极的吗？
人们因为各种各样的原因抱怨，有些是心理上的，有些是情感上的。通常意义上，只要有人抱怨，我们就倾向于认为他是消极的、负面的，需要被修正的。然而来自美国的心理治疗师Dong告诉我们：“抱怨的人通常并不是想要传递消极情绪，而是感到了内心深处的挫折，他们在寻求他人的同情 。”
所以从这个角度去看抱怨，抱怨有它积极的一面，因为透过抱怨，你承认并表达了自己真实的情感。而健康的“抱怨”，还能激励其他人也真实地表达自己，这样的情感流动就能带来人际关系中积极的变化和个人的成长。
然而，抱怨的不恰当不仅不会促进关系，反而会影响心情、导致关系的破裂，所以学会正确的抱怨很重要，在下面这篇文章中，作者总结了8个有效抱怨的技巧，他们能让你的抱怨被对方认真听取，让你的抱怨变成解决问题和积极变化的机会。
累了就一定要躺平吗？
对于从事脑力劳动的知识工作者来说，当身边亲人和你说：“脑子动这么多了，就好好休息休息吧，刷刷剧放松放松嘛。”虽然，你知道他们是好意，但这些建议你不敢采纳，因为从刷剧中得到的不是真正的放松，而可能是新的麻烦。
当然还有其他更健康的放松形式，比如洗脚、按摩，或者去美容院做个spa，它们作用于身体，促进血液的循环，改善了内感受，自然能让我们获得身心的放松。
然而，不论是刷剧、按摩还是spa，都是被动的放松，虽然当下我们感觉舒服了，但是思想上依然想要主动向外链接，人的主体性在这些体验中无法获得。
那在累的时候，你可以做什么，让你获得更多的主动性、同时又能得到身心的放松呢？下面这篇文章中，咨询师朱小叶带你去看一看她在生活中找到的”第三空间“。
情绪一定要稳定吗？
当我们置身于现代生活的压力之中，“情绪稳定”似乎成了理想目标。然而，情绪稳定究竟是个人特质还是社会化产物？
“情绪稳定”看似只是一个标签，但实际远不止于此。
在人格心理学中，相比风靡社交媒体的MBTI，更被科学家们认可的人格模型其实是大五人格。在大五人格中，有一个特质叫做神经质，它测试的是人们情绪波动的倾向。研究表明，情绪稳定与“神经质”水平呈负相关，也就是说，神经质越高越容易产生强烈的情绪波动。
当然“情绪稳定”还与原生家庭、情感教育等背景息息相关。在高度社会化的环境中，我们被期望能“控制情绪”，甚至在不稳定中假装稳定，以迎合外界对“和气”“体面”的要求。
然而，这种压抑的代价何其沉重？
在下面这篇的文章中，咨询师琬文提醒我们：情绪不该被压抑，而应被理解与设计。戳下图，看琬文如何论证情绪并不总要稳定，而要像情绪设计师一样，找到真正有益于身心的平衡。
👉🏻去你的情绪稳定！
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