放弃思考，问题却解决了？（假期后，你可能需要）

October 08, 2024 | 4 分钟阅读角色榜样, 东木和我

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**小的时候，我妈经常说我，“这个问题怎么解决，你怎么不动下脑子？”
**言下之意，我的任何问题，都归结于“不动脑”。
**“不动脑”作为一种隐喻，植根于我的行动之中，成为了思维惯性——动脑可以解决一切问题，如果问题没解决，一定是不够动脑。
这就像我们经常听到的老话：“只要思想不滑坡，办法总比困难多”。
**02
**对“会思考”的超级膜拜，存在于人类的所有文化痕迹里。例如，很多人会说，人类和动物的区别，最关键是会思考。
言下之意，脖子上的那颗脑袋，决定了人类高于一切的关键。
上世纪60年代，paul maclean提出“三重脑”假说（也叫“三位一体”大脑假说），认为生物依据进化时间不同，依次发展出蜥蜴脑（本能的“生存大脑”）、边缘系统（哺乳动物的“情感脑”）、新皮层（人类的“理性大脑”）。从命名你大概能猜到，“新皮层”一定是人类独有的。这个假设也的确如此说。
但这个理论很快被学术圈证伪，例如，从生物解剖的证据来看，不同等级的生物都有所谓的三重脑区，人类不是唯一占有新皮层的生物。
然而讽刺的是，这个过时的理论却在大众中越来越走红，成为了很多知识大v、知识网红的“常识”。
问题出在哪儿呢？
问题最大的原因之一，是当一个理论看起来很完美地证明了大众内心的预设时，你就会自然而然觉得它是真的。
因为，我们觉得人类的理性思考是至高无上的。
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**与理性思考相伴的，还有关于意志力的传说。
这其中最著名的莫过于上世纪60s的“棉花糖实验”。这个实验把小孩分成了两拨，一拨小孩能遵守约定，到点再吃棉花糖，他们被称为“承诺可靠”组；另一波小孩无法遵守约定，提前吃了棉花糖，他们被称为“承诺不可靠组”。多年以后研究者发现，无论是学业成绩还是人生成就，“承诺可靠”组里的孩子都普遍高于“承诺不可靠组”。研究者得出结论，意志力是关键：意志力坚强的人，凭借理性思考控制冲动，因而更容易克服困难，取得成绩。
再一次，学术的研究成果又验证了人们心中心照不宣的理想：自我控制、理性思考是成功人生的关键！
而“成功人士”典型脸谱，更加深入人心：拥有一颗聪明的大脑，靠理性思考，拥有超强的自控力。
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**然而，人真的可以靠一颗大脑，就解决一切问题了吗？
这个问题，探索人工智能的先驱们曾试图回答。
例如，希拉里·普特南（Hilary Putnam）在1981年自己的著作中提出“缸中之脑”(Brain in a vat)假说，这个假说认为，只要一个大脑（或与大脑同等能力的东西），也能完成一切智能能力。
换言之，身体是不重要的，因为身体不具备思考能力。
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**当类似思考至上、理性至上的观念潜移默化地影响到每个人的时候，一种时刻“眉头紧皱”的生活状态就应运而生。
丢了的身体，紧绷的状态，直接导致的结果，是消耗感。
一个常见的循环出现了：我要靠理性自控– >消耗大量注意力在“控制”行为上–>越消耗越难控制–>失控or情绪耗竭。
实际上，不管是生活经验还是实证研究，都在证明了上述循环的合理性：靠理性维持的意志力，是很快被消耗完的。
这在心理学上也叫“定向注意疲劳** ”（Directed attention fatigue，DAF）。
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**怎么办？
在回答这个问题之前，我想请大家回到前面的“棉花糖”实验的结论：那些“承诺可靠组”的孩子们，真的因为更理性，所以才更有自制力吗？
实际上，别的学者另有看法。一个很有影响力的解释是，这些孩子是因为更有安全感，所以更愿意等待** 。而安全感来自于成长中的家庭关爱、安全依恋关系。
换言之，意志力是结果，而不是原因。
是“爱”让我们更坚强，而不是去情绪化的理性或思考让我们更坚强。
行文至此，其实我想反驳的观点是：
很多时候，我们没有意识到，我们正努力靠思考、靠理性，试图“控制”环境，解决问题。
但人生不是一道数学题，不是简单做逻辑算法推理就可以解决的。我们不是一颗顶着大脑的芦苇，更不是“缸中之脑”的操控体。
过好这一生，有时候需要放弃思考，回归体验——我们需要有更多“软”的力量，例如爱，例如身体感受，来平衡生活，调和矛盾。
举个例子，遇到人生难题（或其他挫败体验时），当你焦头烂额时，不妨多去户外、公园等自然风景为主的地方走走。
户外的好处很多。其中之一，是它们是人类极好的“恢复性环境”，帮助人缓解“定向注意疲劳”。这是因为，自然中有大量软性奇观，例如云彩、夕阳、落叶、波光粼粼等，能够让我们不费力地投入注意力，给我们带来积极情绪。这就是注意恢复理论（attention restoration theory，ART） 所提倡的内容。
适度地放弃“硬”思考，回归“软感受”，心态变了，感受变了，你反而有了更好的解决思路。